 |
C'est le temps d'expérimenter sur
votre coiffure, si vous désirez les cheveux courts ou longs, colorés,
permanentés.... |
 |
|
Il serait temps aussi de débuter un
programme d'exercices si vous n'avez pas déjà commencé. Nous vous proposons
quelques trucs:
|
|
 |
- Pour brûler les calories : Faites
trois fois par semaine un exercice qui augmente votre rythme cardiaque
durant 30 à 60 minutes chaque séance;
|
|
|
|
- Pour avoir un ventre plat :
Allongez-vous sur le sol, remontez les genoux au niveau de la poitrine sans
décoller la colonne vertébrale du sol, pédalez, mais à l’envers, entrez le
ventre, respirez et comptez jusqu’au moment où vous ne pouvez plus
continuer. Donnez-vous un objectif de 30 au début et augmentez ce nombre à
chaque fois;
|
|
|
- Pour un buste à
la hauteur: Serrez très fort vos paumes l'une contre l'autre à la hauteur
de la poitrine en écartant bien les coudes… ou encore faites des pompes;
|
|
|
-
Pour évacuer le stress : Optez pour des séances de Yoga soit en groupe dans
un gym ou seule devant le téléviseur.
|
|
